भोजन द्वारा स्वास्थ्य

भोजन द्वारा स्वास्थ्य

*1 केला*

ब्लडप्रैशर नियंत्रित करता है, हड्डियों को मजबूत बनाता है, हृदय की सुरक्षा करता है, अतिसार  में लाभदायक है, खाँसी में हितकारी है।

*2 जामुन*

कैंसर की रोकथाम करता है, हृदय की सुरक्षा करता है, कब्ज को मिटाता है, स्मरण शक्ति बढाता है, रक्त शर्करा नियंत्रित करता है, डायबिटीज में अति लाभदायक।

*3 सेवफ़ल*

 हृदय की सुरक्षा करता है, दस्त उपचार से रोकता है, कब्ज में फ़ायदेमंद है, फ़ेफ़ड़ों की शक्ति बढाता है।

*4 चुकंदर*

शरीर का वजन घटाता है, ब्लडप्रैशर नियंत्रित करता है, अस्थिक्षरण रोकता है, कैंसर के विरुद्ध लडता है, हृदय की सुरक्षा करता है।

*5 पत्ता गोभी*

बवासीर में हितकारी है, हृदय रोगों में लाभदायक है, कब्ज को मिटाता है, वजन घटाने में सहायक है, कैंसर में फ़ायदेमंद है।

*6 नींबू*

त्वचा को मुलायम बनाता है, कैंसर अवरोधक है, हृदय की सुरक्षा करता है, ब्लड प्रैशर नियंत्रित करता है, स्कर्वी रोगनाशक है।

*7 अंगूर*

रक्तप्रवाह वर्धक है, हृदय की सुरक्षा करता है, कैंसर से लडता है, गुर्दे की पथरी नष्ट करता है, नेत्र ज्योतिवर्धक है।

*8 आम*

कैंसर से बचाव करता है, थायराईड रोग में हितकारी है, पाचन शक्ति बढाता है, याददाश्त कमजोरी में हितकर।

*9 अलसी के बीज*

 मानसिक शक्तिवर्धक है, रोग प्रतिरोध शक्ति को बढ़ते हैं, डायबिटीज में उपकारी है, हृदय की सुरक्षा करता है, डायजैशन को ठीक करते हैं।

*10 संतरा* 

हृदय की सुरक्षा करता है, रोग प्रतिरोध शक्ति बढ़ाता है, श्वसन विकारों में लाभकारी है, कैंसर में हितकारी है।

*11 टमाटर*

कोलेस्टरोल कम करता है, प्रोस्टेट ग्रंथि सुधार में उपकारी है, कैंसर से बचाव करता है, हृदय की सुरक्षा करता है।

*12 पानी*

 गुर्दे की पथरी का नाशक है, वजन घटाने में सहायक है, कैंसर के विरुद्ध लड़ता है, त्वचा की चमक बढाता है।

*13 अखरोट*

मूड उन्नत करने में सहायक है, मैमोरी  पावर बढाता है, कैंसर से लड सकता है, हृदय रोगों से बचाव करता है, कोलेस्टरोल घटाता है।

*14 तरबूज*

स्ट्रोक रोकने में उपयोगी है, प्रोस्टेट-स्वास्थ्य में हितकारी है, रक्तचाप घटाता है, वजन कम करने में सहायक है।

*15 अंकुरित गेहूँ*

बडी आँत के कैंसर से लडता है, कब्ज प्रतिकारक है, स्ट्रोक से रक्षा करता है, कोलेस्टरोल कम करता है, पाचन शक्ति को सुधारता है।

*16 चावल*

किडनी स्टोन में हितकारी है, डायबिटीज में लाभदायक है, स्ट्रोक से बचाव करता है, कैंसर से लडता है, हृदय की सुरक्षा करता है।

*17 आलू बुखारा*

हृदय रोगों से बचाव करता है, बुढापा जल्द आने से रोकता है, याददाश्त को बढाता है, कोलेस्टरोल घटाता है, कब्ज प्रतिरोधक है।

*18 पाइनैप्पल*

अतिसार (दस्त) रोकता है, वार्ट्स (मस्से) ठीक करता है, सर्दी, ठंड से बचाव करता है, अस्थिक्षरण को रोकता है, पाचन क्रिया सुधारता है।

*19 जौ, जई*

कोलेस्टरोल घटाता है, कैंसर से लडता है, डायबिटीज में उपकारी है, कब्ज प्रतिकारक् है, त्वचा की शाईनिंग बढ़ाता है।

*20 अंजीर*

रक्तचाप नियंत्रित करता है, स्ट्रोक्स से बचाता है, कोलेस्टरोल कम करता है, कैंसर से लडता है, वजन घटाने में सहायक है।